Saiba mais sobre o Ômega 3
Ômega 3 é um ácido graxo essencial que nosso corpo não pode produzir e por isso precisamos consumi-lo através dos alimentos.
Onde é possível encontrar ômega 3?
- Óleo de linhaça.
- Óleo de soja.
- Peixes como o salmão por exemplo.
Benefícios do ômega 3 de origem vegetal
O ômega 3 de origem vegetal contribui para a manutenção de um nível saudável de colesterol no sangue. As crianças, em particular, precisam dele para um bom crescimento e desenvolvimento.
Benefícios do ômega 3 de origem animal
O ômega 3 de origem animal contribui para o bom funcionamento do coração, cérebro e também para manutenção da visão.