Previous slide Next slide Carousel slide Pause slide movement Resume slide movement
use left or right arrow keys to navigate the tab,
Page First page Last page More pages Next page Previous page
Press Enter or Space to expand or collapse and use down arrow to navigate to the tab content
close menu open menu
Click to read more about this recipe
Includes

Assine nossa newsletter
Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.
becel

Elimine o estresse

Estabelecer metas pode te ajudar a atingir as coisas que você mais quer na vida. Ao organizar seus pensamentos e anotar estas prioridades, você não só aumenta suas chances de sucesso, como você também pode desfrutar, uma vida mais organizada, e menos estressada. Aqui está como estabelecer metas e obter o máximo da sua vida.

  1. Anote suas metas

    2. Pessoas com metas anotadas têm mais probabilidade de atingir seus sonhos. Use um diário, ou resuma seus objetivos em um cartão (e o carregue com você).

  2. Faça um intervalo

    3. Se a sua vida for tão caótica e estressante que você não sabe quais são os seus objetivos, você precisa de um intervalo. Tome um tempo a cada dia - mesmo se você só puder usar uns cinco minutos - para ficar sozinho, longe de todos os barulhos, atividades e interrupções.

    Eventualmente, seus pensamentos irão começar a formar padrões e seus desejos mais profundos irão se formar. Faça disso uma meta diária.

  3. Um passo de cada vez

    4. Gerentes efetivos sabem que uma das melhores maneiras de completar um projeto grande é dividi-lo em partes gerenciáveis. Escreva os passos que você precisa tomar para atingir suas metas.

  4. Pense de modo positivo

    5. Mesmo se você não tem certeza se pode atingir uma meta, mantenha uma visão positiva. Desafie seu crítico interno quando ele ou ela diz 'não dá'. Encontre uma maneira de transformar obstáculos em vantagens. Use suas qualidades únicas como um modo de te ajudar a ter sucesso.

  5. Tome uma atitude

    6. Tomar uma atitude é essencial para atingir nossas metas, mesmo quando não podemos ver o resultado final.

  6. Acompanhe seu progresso

    7. Anote seu progresso em um diário de metas. Escrever suas realizações pode te motivar e te fazer querer buscar os próximos passos.